Nazorg
Het witte dieet: wat je 24 uur na het bleken eet en drinkt
Bijgewerkt 2 maart 20264 min lezen
Direct na het bleken is je tandporie tijdelijk opener en neemt pigment sneller op. Het witte dieet is daarom geen streng dieet, maar simpelweg 24 uur kleurloos eten en drinken.
Wat je wel mag
Alles wat geen kleurstof afgeeft, kan zonder zorgen.
- Water, mineraalwater en melk
- Witte yoghurt, hüttenkäse en witte kaas
- Kipfilet, kalkoen en witvis
- Rijst, pasta en brood zonder donkere saus
- Aardappel, bloemkool en witte asperges
- Banaan, peer en geschilde appel
Wat je 24 uur vermijdt
Dit is de lijst die de meeste resultaten kost. Eén kop koffie op de eerste avond kan een halve tint schelen.
- Koffie, thee en matcha
- Rode wijn, cola en sportdrank
- Curry, tomatensaus en sojasaus
- Bosvruchten, bieten en rode kool
- Chocolade en donkere sauzen
- Roken en vapen
Praktische tips voor onderweg
Plan je behandeling aan het begin van de avond, dan slaap je het grootste deel van de 24 uur door. Neem water mee, gebruik een rietje als je toch iets donkers drinkt en spoel je mond na het eten.
Kort samengevat
- Houd 24 uur kleurloos eten en drinken aan.
- Koffie, rode wijn en roken kosten het meeste resultaat.
- Plan je behandeling 's avonds voor het makkelijkste dieet.